Programme « Reprendre souffle »

Un accompagnement sur 13 semaines, pensé pour les mamans d’enfants autistes en surcharge mentale.

Quand on élève un enfant autiste, la charge mentale ne s’arrête jamais.
Les pensées s’enchaînent, les responsabilités s’accumulent, les urgences se succèdent.
Et petit à petit, on oublie de respirer, de s’écouter, de s’arrêter.

C’est pourquoi nous proposons un programme structuré de 13 semaines : un cadre clair, des repères concrets et un espace sécurisant rien que pour vous.

Vous n’êtes jamais laissée seule : nous avançons avec vous, semaine après semaine, pour que vous puissiez retrouver du souffle, de la clarté et de la confiance.

Ce que ces 13 semaines vous apportent

✔ Des repères solides pour comprendre ce qui vous épuise (sans culpabilité)
✔ Des exercices simples pour remettre du souffle dans votre quotidien
✔ Des espaces d’introspection pour vous reconnecter à vos ressources
✔ Des stratégies issues de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), adaptées à votre réalité
✔ Une diminution de la charge mentale et une meilleure estime de soi